Cái tôi

Cuộc sống thường nhật không phải là dịp hội hè ăn chơi nhảy múa, vui đùa bất tận.

Đôi khi chút nguyên cớ nhỏ nhặt khó hiểu nào đó có thể khiến bạn bực dọc ghê gớm, chẳng hạn như bạn đã dành cả ngày nghỉ cuối tuần để lên phố lùng tìm một món quà tặng thật ý nghĩa.

Rồi bạn tỉ mỉ trang trí bày biện, trân trọng buộc gói nghệ thuật; và, đáp lại sau tất cả những công sức, tình cảm chân tình ấy là một sự lặng thinh mênh mông, thậm chí không cả lời cám ơn từ phía người nhận!

Chắc chắn, đó là dấu chỉ tệ hại cho mối quan hệ sẽ tan vỡ trong tương lai.

Thậm chí, bạn đâu ngờ nổi rằng, việc đều đặn kiểm soát bệnh tật của bản thân không phải bao giờ cũng hiệu dụng, ích lợi!

Vâng, nghiên cứu cho thấy những phụ nữ càng theo dõi khả năng tiến triển căn bệnh ung thư buồng trứng (ovarian cancer), đồng thời tích cực tham gia vào các chiến lược đương đầu nhằm mục tiêu giải quyết vấn nạn này thì thực tế càng cảm thấy căng thẳng qua thời gian, rồi dần ngại ngần khi đi soi chụp.

... Hội chứng mệt mỏi kinh niên (CFS: chronic fatigue syndrome) là căn bệnh hữu lý đang thách thức hàng triệu người Mỹ hàng ngày, đến độ Trung tâm Ngăn ngừa và Kiểm soát Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDCP: The Centers for Disease Control and Prevention) phải xướng danh nó trong một chiến dịch giáo dục nhận thức mới và lập ra một website riêng.

Các dấu hiệu cảnh báo CFS rất thông thường: mệt mỏi quá độ, khó ngủ, và thiếu khả năng tập trung.

Những dấu hiệu này dễ bị nhầm lẫn với trầm cảm hoặc quy cho các yếu tố bên ngoài như do làm việc cật lực, nhưng lại không tính đến các triệu chứng thể lý nghiêm trọng kèm theo: trạng thái phiền muộn tựa chứng cảm cúm như đau đầu, sưng họng và các cơn nhức cơ mãi không khỏi.

Một thời gian dài các bác sĩ đã không để ý căn cơ tâm lý của CFS, tưởng rằng chẳng qua vô thức của người bệnh lừa phỉnh chính họ bởi những suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng đan xen nhau.

Ngoài nguyên nhân chủ yếu dường như nằm ở khả năng lây nhiễm virus, các nguồn tiềm năng gây bệnh khác có thể do sự khiếm khuyết của hệ miễn dịch, mất cân bằng hormone và thiếu hụt trong chế độ dinh dưỡng.

Có thể các thuốc chống trầm cảm được chỉ định, bước khởi đầu cần thấy CFS là một căn bệnh có khả năng gây ra nguy cơ lớn cho sức khoẻ cộng đồng.

Thực nghiệm khuyến cáo các nhà quản lý có thể hạn chế sự mệt mỏi của người lao động khi tạo điều kiện cho họ kiểm soát cách thức làm việc hàng ngày; cho phép người lao động hoàn thành những việc đã định theo thứ tự chọn lựa riêng cũng làm giảm sai sót và tăng năng suất.

Với những người còn vướng bận chuyện sách vở, thì một chút tranh thủ chợp mắt ban ngày giúp ghi nhớ tốt hơn bài học cần nắm vững. Ích lợi của việc ngủ được chứng thực qua kích thích các dao động điện từ trong não ở giai đoạn sóng chậm.

Ngoài ra, đã từng có rất nhiều nghiên cứu về mối tương quan giữa hạnh phúc và sức khoẻ, chứng tỏ rằng khi người ta hạnh phúc, tràn đầy sức sống, bình thản và càng có nhiều cảm xúc tích cực thì họ báo cáo ít triệu chứng lúc đau ốm và thậm chí hoạ hoằn mới đổ bệnh.

Nhìn các nghiên cứu vừa nêu như kết quả đáng khích lệ, nếu bạn muốn hạnh phúc hơn và tiếp tục lưu giữ thành tựu đạt được thì có thể tìm hiểu thêm một số hướng dẫn khoa học ở đây.